{"id":19167,"date":"2026-11-05T00:21:00","date_gmt":"2026-11-05T03:21:00","guid":{"rendered":"http:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/?p=19167"},"modified":"2026-11-06T00:22:38","modified_gmt":"2026-11-06T03:22:38","slug":"enem-2026-tudo-o-que-nao-fazer-um-dia-antes-da-prova","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/?p=19167","title":{"rendered":"Enem 2026: tudo o que n\u00e3o fazer um dia antes da prova"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Amanda Voivodic, especialista da FTD Educa\u00e7\u00e3o, explica como reduzir a ansiedade e manter o equil\u00edbrio no dia que antecede o maior exame pr\u00e9-vestibular do pa\u00eds<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>A v\u00e9spera do Enem costuma ser marcada pela vontade de revisar o conte\u00fado \u201cs\u00f3 mais um pouquinho\u201d. No entanto, segundo Amanda Voivodic, gerente de Conte\u00fado da FTD Educa\u00e7\u00e3o, essa n\u00e3o \u00e9 a melhor estrat\u00e9gia. O dia que antecede a prova deve ser de descanso e cada candidato tem o seu jeito de relaxar.<\/p>\n\n\n\n<p>Estudos indicam que 53% dos jovens apresentam n\u00edveis graves de ansiedade na fase pr\u00e9-vestibular. Quando n\u00e3o controlada, essa tens\u00e3o pode comprometer o foco e o desempenho. Por isso, a especialista recomenda algumas atitudes simples para manter a mente tranquila e o corpo preparado:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Evite olhar os conte\u00fados novamente ou fazer simulados: <\/strong>o excesso de est\u00edmulos pode gerar fadiga mental justamente quando voc\u00ea mais precisa que a cabe\u00e7a esteja tranquila;<\/li><li><strong>N\u00e3o deixe para checar os itens obrigat\u00f3rios em cima da hora:<\/strong> documento com foto, caneta preta de corpo transparente e local de prova devem ser verificados com anteced\u00eancia;<\/li><li><strong>Tente n\u00e3o passar muito tempo nas redes sociais<\/strong> para n\u00e3o cair na armadilha da compara\u00e7\u00e3o com outros colegas;<\/li><li><strong>Cuidado tamb\u00e9m com o uso de intelig\u00eancia artificial:<\/strong> buscar materiais novos ou criar situa\u00e7\u00f5es hipot\u00e9ticas sobre o Enem com ferramentas de IA pode aumentar a ansiedade em vez de diminuir;<\/li><li><strong>Durma bem e mantenha a alimenta\u00e7\u00e3o leve<\/strong>, evitando alimentos que possam causar algum desconforto;<\/li><li><strong>Reserve tempo para o que te faz bem<\/strong>: o relaxamento \u00e9 algo muito pessoal. Para alguns \u00e9 assistir a um filme ou ouvir m\u00fasica. Para outros, \u00e9 cozinhar com a fam\u00edlia, sair para caminhar ou fazer uma atividade f\u00edsica. O que importa \u00e9 chegar ao domingo descansado e com os pensamentos no lugar.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u201cA v\u00e9spera n\u00e3o \u00e9 o momento de correr atr\u00e1s do que ficou para tr\u00e1s, mas sim de cuidar de voc\u00ea. E isso significa coisas diferentes para cada pessoa. Se o seu jeito de desacelerar \u00e9 cozinhar, dan\u00e7ar, fazer uma caminhada ou simplesmente ficar no sof\u00e1 assistindo a uma s\u00e9rie, tudo bem. O que n\u00e3o ajuda \u00e9 for\u00e7ar um relaxamento que n\u00e3o \u00e9 seu, ou substitui-lo por mais horas de estudo\u201d, orienta Amanda.<\/p>\n\n\n\n<p>Para quem ainda se sente inseguro, o FTD Resolve, portal digital gratuito da FTD Educa\u00e7\u00e3o, re\u00fane centenas de materiais, v\u00eddeos e provas comentadas dispon\u00edveis a qualquer momento em <a href=\"http:\/\/ftdresolve.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ftdresolve.com.br<\/a>. Mas aten\u00e7\u00e3o: a v\u00e9spera do Enem n\u00e3o \u00e9 o momento ideal para consult\u00e1-los, \u00e9 importante guardar essa energia para o exame.<\/p>\n\n\n\n<p>O FTD Resolve tamb\u00e9m realizar\u00e1 a corre\u00e7\u00e3o ao vivo nos dois domingos de aplica\u00e7\u00e3o, dias 8 e 15 de novembro, com coment\u00e1rios e an\u00e1lises em tempo real de especialistas de todas as \u00e1reas, pelo canal do portal no YouTube e pelo Instagram @ftdresolve.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Servi\u00e7o<\/strong>Corre\u00e7\u00e3o FTD Resolve &#8211; Enem 2026<br>Acesse em <a href=\"http:\/\/ftdresolve.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ftdresolve.com.br<\/a> e <a href=\"http:\/\/correcaoenem.ftdresolve.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">correcaoenem.ftdresolve.com.br<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Amanda Voivodic, especialista da FTD Educa\u00e7\u00e3o, explica como reduzir a ansiedade e manter o equil\u00edbrio no dia que antecede o maior exame pr\u00e9-vestibular do pa\u00eds <a class=\"mh-excerpt-more\" href=\"https:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/?p=19167\" title=\"Enem 2026: tudo o que n\u00e3o fazer um dia antes da prova\">[&#8230;]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":1984,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Enem.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19167"}],"collection":[{"href":"https:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=19167"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19167\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19168,"href":"https:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19167\/revisions\/19168"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=19167"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=19167"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=19167"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}