{"id":19029,"date":"2026-09-07T21:45:00","date_gmt":"2026-09-08T00:45:00","guid":{"rendered":"http:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/?p=19029"},"modified":"2026-09-08T21:46:30","modified_gmt":"2026-09-09T00:46:30","slug":"enem-estudar-mais-pode-nao-significar-aprender-mais-alerta-especialista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/?p=19029","title":{"rendered":"ENEM : estudar mais pode n\u00e3o significar aprender mais, alerta especialista"},"content":{"rendered":"\n

Na reta final, excesso de horas de prepara\u00e7\u00e3o pode afetar mem\u00f3ria, concentra\u00e7\u00e3o e rendimento; equil\u00edbrio entre estudo, sono e lazer \u00e9 fundamental<\/em><\/p>\n\n\n\n

Na tentativa de garantir um bom desempenho no ENEM , muitos estudantes intensificam a rotina de prepara\u00e7\u00e3o nas semanas que antecedem a prova. Mas aumentar as horas diante dos livros nem sempre significa aprender mais. Quando o excesso de estudos come\u00e7a a comprometer o sono, a concentra\u00e7\u00e3o e a mem\u00f3ria, a estrat\u00e9gia pode produzir justamente o efeito contr\u00e1rio ao esperado.

Um estudo publicado na revista cient\u00edfica Current Biology ajuda a explicar os efeitos do esfor\u00e7o mental prolongado. Pesquisadores identificaram um aumento na concentra\u00e7\u00e3o de glutamato, um neurotransmissor, no c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal lateral ap\u00f3s per\u00edodos de trabalho cognitivo intenso. A regi\u00e3o est\u00e1 envolvida no controle de fun\u00e7\u00f5es cognitivas, e os resultados ajudam a compreender os mecanismos relacionados \u00e0 fadiga mental ap\u00f3s atividades que exigem esfor\u00e7o prolongado.<\/p>\n\n\n\n

\u201cUm dos primeiros sinais de que a rotina deixou de ser produtiva \u00e9 quando o aluno estuda mais, mas aprende menos. Ele rel\u00ea o mesmo conte\u00fado v\u00e1rias vezes, esquece o que acabou de estudar, perde a concentra\u00e7\u00e3o e come\u00e7a a demonstrar irrita\u00e7\u00e3o ou desmotiva\u00e7\u00e3o. Nesse momento, \u00e9 preciso rever a rotina, e n\u00e3o simplesmente aumentar as horas de estudo\u201d, afirma Rafael Galv\u00e3o,  Diretor Pedag\u00f3gico  do Ensino M\u00e9dio da Rede Alfacem Global Academy.<\/p>\n\n\n\n

Para quem precisa conciliar escola e prepara\u00e7\u00e3o para o exame, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 come\u00e7ar pelo planejamento da vida real. Hor\u00e1rio das aulas, deslocamento, alimenta\u00e7\u00e3o, sono, atividades f\u00edsicas e compromissos familiares devem entrar na conta antes de definir quanto tempo ser\u00e1 destinado aos estudos. Metas poss\u00edveis, blocos de concentra\u00e7\u00e3o, pequenas pausas e revis\u00f5es peri\u00f3dicas tendem a ser mais eficientes do que longas jornadas sem intervalo.<\/p>\n\n\n\n

Nesse processo, desenvolver autonomia tamb\u00e9m pode ajudar o estudante a identificar quais estrat\u00e9gias funcionam melhor para o pr\u00f3prio aprendizado. Na pr\u00e1tica, isso significa observar o pr\u00f3prio rendimento, perceber quando a concentra\u00e7\u00e3o come\u00e7a a cair e adaptar a rotina, em vez de seguir aumentando o n\u00famero de horas de estudo. Essa \u00e9 uma abordagem trabalhada pelo Alfacem Global Academy dentro da compet\u00eancia \u201cAprender a Aprender\u201d.

\u201cO estudante precisa entender que n\u00e3o existe uma \u00fanica forma de aprender ou uma quantidade de horas que funcione da mesma maneira para todos. \u00c9 importante que ele consiga perceber quando est\u00e1 realmente assimilando o conte\u00fado e quando est\u00e1 apenas cumprindo uma quantidade de horas. Essa percep\u00e7\u00e3o ajuda a construir uma rotina mais eficiente e sustent\u00e1vel\u201d, explica Galv\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Outro ponto que costuma ser negligenciado \u00e9 o sono. Ao dormir, o c\u00e9rebro organiza informa\u00e7\u00f5es e consolida mem\u00f3rias. Por isso, trocar horas de descanso por estudos pode prejudicar justamente habilidades importantes para o Enem, como aten\u00e7\u00e3o, racioc\u00ednio e capacidade de reten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

\u201cDormir n\u00e3o \u00e9 interromper os estudos; \u00e9 parte deles. Um c\u00e9rebro descansado consegue processar melhor as informa\u00e7\u00f5es e recuperar a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o. O estudante precisa entender que descanso, atividade f\u00edsica e lazer n\u00e3o competem com a prepara\u00e7\u00e3o: ajudam a sustent\u00e1-la\u201d, explica o diretor.<\/p>\n\n\n\n

A press\u00e3o tamb\u00e9m pode afetar a rela\u00e7\u00e3o do estudante com a prepara\u00e7\u00e3o. Pais e educadores podem contribuir ao acompanhar o processo, valorizar a evolu\u00e7\u00e3o e ajudar o jovem a construir uma rotina poss\u00edvel de manter, em vez de concentrar a cobran\u00e7a apenas nos resultados. O excesso de press\u00e3o pode alimentar ansiedade, medo de errar e a sensa\u00e7\u00e3o permanente de que nunca \u00e9 suficiente.<\/p>\n\n\n\n

Alguns h\u00e1bitos simples tamb\u00e9m podem aumentar o aproveitamento sem exigir mais horas de prepara\u00e7\u00e3o, como deixar o celular longe durante os estudos, organizar o material antes de come\u00e7ar, estabelecer uma meta para cada sess\u00e3o e revisar os conte\u00fados regularmente.<\/p>\n\n\n\n

Na reta final, a prepara\u00e7\u00e3o para o ENEM n\u00e3o precisa ocupar todo o dia. Mais importante do que estudar at\u00e9 a exaust\u00e3o \u00e9 chegar \u00e0 prova com conhecimento, concentra\u00e7\u00e3o e energia para coloc\u00e1-los em pr\u00e1tica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Na reta final, excesso de horas de prepara\u00e7\u00e3o pode afetar mem\u00f3ria, concentra\u00e7\u00e3o e rendimento; equil\u00edbrio entre estudo, sono e lazer \u00e9 fundamental Na tentativa de […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":1,"featured_media":1984,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Enem.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19029"}],"collection":[{"href":"https:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=19029"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19029\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19030,"href":"https:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19029\/revisions\/19030"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=19029"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=19029"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=19029"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}