Com a elimina\u00e7\u00e3o da sele\u00e7\u00e3o brasileira nas oitavas de final desta edi\u00e7\u00e3o da Copa do Mundo, a intensidade da torcida e a rotina de celebra\u00e7\u00f5es d\u00e3o lugar a um sentimento coletivo, mas pouco discutido: a “ressaca emocional”. O retorno \u00e0s atividades di\u00e1rias pode ser acompanhado por des\u00e2nimo, falta de foco e nostalgia, um fen\u00f4meno que afeta pessoas de todas as idades. Especialistas apontam que essa experi\u00eancia tem fundamentos tanto psicol\u00f3gicos quanto neuroqu\u00edmicos, e compreend\u00ea-la \u00e9 o primeiro passo para uma transi\u00e7\u00e3o suave de volta \u00e0 realidade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cDurante eventos de alta estimula\u00e7\u00e3o, o c\u00e9rebro aumenta a atividade do sistema de recompensa, associado a picos de dopamina, adrenalina e endorfinas. Quando o evento termina, esses sistemas retornam aos n\u00edveis habituais, e essa mudan\u00e7a \u00e9 percebida como uma queda de energia e entusiasmo\u201d, explica Volmir Neres de Oliveira, coordenador do curso de Psicologia da UNIASSELVI. Do ponto de vista existencial, \u00e9 como se f\u00f4ssemos arremessados de volta ao tempo linear e repetitivo do dia a dia ap\u00f3s uma imers\u00e3o intensa no presente. O vazio \u00e9 a dor de perceber que o momento se tornou passado.<\/p>\n\n\n\n
Os sintomas mais comuns dessa transi\u00e7\u00e3o incluem dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, irritabilidade, des\u00e2nimo e um desejo de reviver a experi\u00eancia. Segundo o especialista, sentir um certo vazio por dias ou algumas semanas \u00e9 normal. O sinal de alerta surge quando o quadro n\u00e3o apresenta melhora. \u201cSe a sensa\u00e7\u00e3o negativa persiste por v\u00e1rias semanas, impede a pessoa de trabalhar ou estudar e vem acompanhada de perda de interesse por atividades antes prazerosas e altera\u00e7\u00f5es no sono ou apetite, \u00e9 importante considerar a busca por ajuda profissional\u201d, destaca Oliveira.<\/p>\n\n\n\n
Impacto entre crian\u00e7as e adolescentes<\/strong><\/p>\n\n\n\n Crian\u00e7as e adolescentes podem sentir o impacto de forma mais intensa, pois seu c\u00e9rebro est\u00e1 em uma fase de grande desenvolvimento emocional. Para eles, o fim de um evento marcante pode ser vivido como uma perda real de sentido. \u201cO mais importante \u00e9 acolher a experi\u00eancia sem minimiz\u00e1-la. Validar os sentimentos, retomar a rotina gradualmente e planejar novas atividades s\u00e3o atitudes \u00fateis. Com acolhimento, a maioria dos jovens transforma a saudade em uma lembran\u00e7a positiva\u201d, ressalta o professor.<\/p>\n\n\n\n Dicas para uma transi\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong><\/p>\n\n\n\n Para “aterrissar” suavemente de volta \u00e0 realidade, a principal dica \u00e9 aceitar a “ressaca emocional” como uma fase. Retomar a rotina aos poucos, sem autocobran\u00e7a excessiva, manter os v\u00ednculos sociais ativos e encontrar aspectos positivos no cotidiano ajudam a reencontrar o equil\u00edbrio. Como destaca o especialista, o ser humano pode escolher o significado que as experi\u00eancias ter\u00e3o em sua vida, transformando o que foi vivido em aprendizado e sentido, mesmo ap\u00f3s o apito final.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"