{"id":18628,"date":"2026-06-17T14:52:35","date_gmt":"2026-06-17T17:52:35","guid":{"rendered":"http:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/?p=18628"},"modified":"2026-06-17T15:52:50","modified_gmt":"2026-06-17T18:52:50","slug":"por-que-o-frio-aumenta-as-dores-articulares-inverno-exige-cuidados-redobrados-com-musculos-e-articulacoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/?p=18628","title":{"rendered":"Por que o frio aumenta as dores articulares? Inverno exige cuidados redobrados com m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"\n

Queda das temperaturas pode intensificar dores cr\u00f4nicas, aumentar a rigidez muscular e elevar o risco de les\u00f5es em pessoas de diferentes faixas et\u00e1rias<\/em><\/p>\n\n\n\n

Com a chegada do inverno e a queda das temperaturas em diversas regi\u00f5es do pa\u00eds, crescem as queixas de dores nas articula\u00e7\u00f5es, rigidez muscular e dificuldade para realizar movimentos simples do dia a dia. Embora os sintomas sejam frequentemente associados apenas \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de frio, especialistas explicam que existem altera\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas que contribuem para o agravamento de quadros ortop\u00e9dicos durante esta \u00e9poca do ano.<\/p>\n\n\n\n

Segundo dados da Sociedade Brasileira de Reumatologia, cerca de 30 milh\u00f5es de brasileiros convivem com algum tipo de doen\u00e7a reum\u00e1tica, e grande parte desses pacientes percebe uma piora dos sintomas nos meses mais frios. Al\u00e9m disso, pessoas com hist\u00f3rico de les\u00f5es musculares, tendinites, bursites, artrose e artrite costumam sentir mais dor e limita\u00e7\u00e3o funcional durante o inverno.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com o ortopedista Carlos Vicente Andreoli, da Rede de Hospitais S\u00e3o Camilo de S\u00e3o Paulo, o frio provoca uma resposta natural do organismo para preservar o calor corporal. \u201cQuando a temperatura diminui, ocorre a contra\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos, reduzindo a circula\u00e7\u00e3o em m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es. Isso favorece o aumento da rigidez muscular, diminui a flexibilidade e pode intensificar dores existentes, especialmente em pacientes com doen\u00e7as articulares ou hist\u00f3rico de les\u00f5es\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m das altera\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas, h\u00e1bitos comuns da esta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m influenciam no surgimento de desconfortos. A redu\u00e7\u00e3o da pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas e o maior tempo em repouso contribuem para a perda de mobilidade e para o aumento da rigidez nas articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Les\u00f5es podem se tornar mais frequentes<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Outro fator de aten\u00e7\u00e3o \u00e9 o aumento do risco de les\u00f5es musculares durante o inverno. Com os m\u00fasculos mais contra\u00eddos e menos flex\u00edveis, exerc\u00edcios f\u00edsicos realizados sem aquecimento adequado podem favorecer estiramentos, contraturas e outras les\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

\u201cO corpo leva mais tempo para atingir a temperatura ideal para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios nos dias frios. Por isso, o aquecimento ganha ainda mais import\u00e2ncia. Preparar a musculatura antes da atividade reduz significativamente o risco de les\u00f5es e melhora o desempenho f\u00edsico\u201d, destaca o ortopedista.<\/p>\n\n\n\n

O risco \u00e9 ainda maior para quem pratica exerc\u00edcios ao ar livre. Em temperaturas mais baixas, o organismo demanda mais tempo para preparar m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es para o esfor\u00e7o f\u00edsico, tornando o aquecimento uma etapa indispens\u00e1vel antes dos treinos.<\/p>\n\n\n\n

Como minimizar os impactos do frio<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para preservar a sa\u00fade ortop\u00e9dica durante o inverno, algumas medidas simples podem ajudar a reduzir dores e prevenir les\u00f5es. Entre elas est\u00e3o manter o corpo aquecido, realizar alongamentos, n\u00e3o abandonar a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos, refor\u00e7ar o aquecimento antes dos treinos e manter uma boa hidrata\u00e7\u00e3o, mesmo quando a sensa\u00e7\u00e3o de sede diminui. Nesse per\u00edodo, o uso de roupas apropriadas, principalmente em ambientes externos, tais como, segunda pele, agasalhos e protetores faciais na corridas ou bike, s\u00e3o importantes para manter o corpo protegido durante a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSentir desconforto ocasional durante os dias frios pode ser esperado, mas dores persistentes, limita\u00e7\u00e3o de movimentos ou piora progressiva dos sintomas merecem avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. O diagn\u00f3stico precoce permite identificar poss\u00edveis les\u00f5es ou doen\u00e7as articulares e iniciar o tratamento adequado\u201d, finaliza o ortopedista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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