{"id":13506,"date":"2024-07-11T11:34:04","date_gmt":"2024-07-11T14:34:04","guid":{"rendered":"http:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/?p=13506"},"modified":"2024-07-11T11:34:06","modified_gmt":"2024-07-11T14:34:06","slug":"empreendedorismo-x-bem-estar-como-atividades-fisicas-podem-ajudar-a-manter-o-equilibrio-no-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/correiodoestadobahia.com.br\/?p=13506","title":{"rendered":"Empreendedorismo x bem-estar: Como atividades f\u00edsicas podem ajudar a manter o equil\u00edbrio no dia a dia"},"content":{"rendered":"\n

Movimentar o corpo contribui para a cria\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios que aumentam a concentra\u00e7\u00e3o e motiva\u00e7\u00e3o<\/em><\/p>\n\n\n\n

Segundo informa\u00e7\u00f5es divulgadas pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, apenas 40% dos brasileiros com 18 anos ou mais possuem uma rotina de atividade f\u00edsica com os n\u00edveis estipulados pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS). O levantamento realizado nas 27 capitais brasileiras + Distrito Federal identificou que entre os principais motivos para a baixa ado\u00e7\u00e3o do h\u00e1bito est\u00e3o a falta de tempo e o excesso de trabalho. No entanto, o que muitos esquecem \u00e9 que movimentar o corpo \u00e9 um combust\u00edvel natural para a produtividade. <\/p>\n\n\n\n

Todo mundo precisa incluir a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica em sua rotina, inclusive, empreendedores. Fazer a gest\u00e3o de uma empresa n\u00e3o \u00e9 tarefa f\u00e1cil, por isso, tirar algumas horas do dia para aliviar o estresse e acalmar a mente, podem contribuir para uma lideran\u00e7a de sucesso. O Brasil somou 90 milh\u00f5es de empreendedores ou candidatos a empreendedores no pa\u00eds em 2023, segundo a nova edi\u00e7\u00e3o da Global Entrepreneurship Monitor \u2013 GEM, realizada pelo Sebrae em parceria com a Associa\u00e7\u00e3o Nacional de Estudos em Empreendedorismo e Gest\u00e3o de Pequenas Empresas (Anegepe). <\/p>\n\n\n\n

Movimentar o corpo \u00e9 um combust\u00edvel natural para a produtividade. De acordo com Jos\u00e9 Bezerra, educador f\u00edsico e coordenador t\u00e9cnico da Academia Gavi\u00f5es, o impacto do exerc\u00edcio na melhora do desempenho profissional tem explica\u00e7\u00e3o. \u201cA partir do movimento ocorre um aumento da circula\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios como endorfina, serotonina e dopamina, que agem em neurotransmissores e criam fatores favor\u00e1veis para as sensa\u00e7\u00f5es de calma e bem-estar, resultando assim em concentra\u00e7\u00e3o e motiva\u00e7\u00e3o\u201d, diz. Conhe\u00e7a abaixo a hist\u00f3ria de nove empreendedores que tiveram as suas rotinas de trabalho transformadas pela inclus\u00e3o da atividade f\u00edsica no dia a dia. <\/p>\n\n\n\n

Para Priscila Aguiar, CEO da Academia Gavi\u00f5es<\/strong>, a import\u00e2ncia de movimentar o corpo veio do ber\u00e7o. A executiva cresceu na academia vendo o pai guiando aulas de karat\u00ea e a m\u00e3e com aulas de gin\u00e1stica. \u201cMeus pais sempre incentivaram meus irm\u00e3os e eu a treinar. Nunca parei. Hoje aos 40 anos sinto o meu corpo cada vez mais forte, \u00e1gil e em harmonia. Eu tamb\u00e9m sinto uma for\u00e7a e supera\u00e7\u00e3o n\u00e3o somente no f\u00edsico, mas no mental, que se supera e continua a se desenvolver\u201d, revela. Al\u00e9m da muscula\u00e7\u00e3o, ela pratica pilates, funcional de combate e recentemente o parkour. <\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 o casal formado pela Dra. Rossane Argenta, 47 anos, CEO da Sa\u00fade Livre Vacinas<\/strong>, e pelo Dr. F\u00e1bio Argenta, 48 anos, cardiologista e diretor m\u00e9dico da mesma empresa, encontrou nos esportes n\u00e3o apenas uma forma de manter a sa\u00fade f\u00edsica, mas tamb\u00e9m fontes de inspira\u00e7\u00e3o para as suas jornadas empreendedoras. Para a Dra. Rosane, o v\u00f4lei, o ciclismo e a muscula\u00e7\u00e3o n\u00e3o s\u00e3o apenas atividades f\u00edsicas, mas tamb\u00e9m momentos de concentra\u00e7\u00e3o e supera\u00e7\u00e3o pessoal. J\u00e1 o Dr. F\u00e1bio, encontrou na corrida de rua n\u00e3o s\u00f3 uma maneira de manter a energia em dia, mas tamb\u00e9m um est\u00edmulo para a criatividade e a reflex\u00e3o. \u201cEssa rotina esportiva n\u00e3o s\u00f3 proporciona mais energia e disposi\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m contribui significativamente para a nossa capacidade de concentra\u00e7\u00e3o e inova\u00e7\u00e3o, fundamentais para n\u00f3s. Os exerc\u00edcios s\u00e3o terap\u00eauticos, trazem prazer e benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade e \u00e9 essencial para manter o equil\u00edbrio entre a vida pessoal e profissional\u201d, comenta a Dra Rosane.<\/p>\n\n\n\n

A fundadora da Kapeh<\/strong>, Vanessa Vilela, 45, incluiu no seu dia a dia muscula\u00e7\u00e3o e spinning e v\u00ea como imprescind\u00edvel um exerc\u00edcio f\u00edsico, pois ela aumenta a performance e os executivos, que s\u00e3o demandados em termos de produtividade e rendimento, a atividade f\u00edsica necessita ser constante. \u201cO spinning me d\u00e1 g\u00e1s, energia e pique, isso auxilia a ter melhor rendimento no trabalho. J\u00e1 a muscula\u00e7\u00e3o, eu vejo que \u00e9 uma a\u00e7\u00e3o voltada para a sa\u00fade, melhor qualidade de vida e longevidade. Se a gente quiser envelhecer com sa\u00fade, envelhecer com proatividade, produtividade, o caminho \u00e9 muscula\u00e7\u00e3o\u201d explica a CEO.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 Renata Barbalho, 40, fundadora e CEO da Espanha F\u00e1cil<\/strong>, busca na leitura e na atividade f\u00edsica as distra\u00e7\u00f5es para relaxar a mente e o corpo, al\u00e9m de recarregar as energias. \u201cEu gosto de movimentar meu corpo, ent\u00e3o, passear, viajar s\u00e3o a\u00e7\u00f5es que me preenchem, mas na minha rotina di\u00e1ria inclui muscula\u00e7\u00e3o, bike e pilates, al\u00e9m da leitura de livros como ferramentas de aprendizagem e relaxamento. Leio cerca de quatro livros por m\u00eas\u201d, conta a empreendedora.<\/p>\n\n\n\n

Para Luis Fernando Carvalho, 38, fundador e CEO da Homenz<\/strong>, rede de cl\u00ednicas especializada em sa\u00fade e est\u00e9tica masculina, a realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios  diariamente \u00e9 fundamental, por isso, faz treino de muscula\u00e7\u00e3o todos os dias e joga t\u00eanis duas vezes na semana. \u201cManter o meu corpo ativo faz com que eu tenha foco e dedica\u00e7\u00e3o no trabalho, desta forma consigo ter mais energia e disposi\u00e7\u00e3o para as tarefas di\u00e1rias\u201d, comenta o empres\u00e1rio. <\/p>\n\n\n\n

Roberson Alvarenga, CEO da Help Multas<\/strong>, conta que cresceu jogando, participando de campeonatos na escola, no bairro e na cidade. \u201cO esporte est\u00e1 minha vida desde pequeno, incentivado pelo meu pai que jogava futebol amador. Com os anos passando, fui representando a escola em campeonatos locais, at\u00e9 virar um hobby de toda a semana\u201d, revela Alvarenga. Para ele, ser empres\u00e1rio \u00e9 ser um atleta, afinal \u00e9 preciso buscar o resultado, precisa gerir bem as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es, ter disposi\u00e7\u00e3o, trabalhar em equipe e saber estimular o melhor de cada um. \u201c\u00c9 necess\u00e1rio comemorar as vit\u00f3rias com seu time e saber cobrar a melhor performance. Um empres\u00e1rio que pratica atividades f\u00edsicas, tem muito mais chance de ser um \u00f3timo l\u00edder\u201d, conta Roberson.<\/p>\n\n\n\n

Enquanto C\u00e2ndido Espinheira, s\u00f3cio-fundador e CEO da Yes! Cosmetics<\/strong>, revela que, como carioca da gema, sempre gostou muito de praia, come\u00e7ou a treinar frescobol na praia de Ipanema\/RJ, at\u00e9 se tornar uma a\u00e7\u00e3o regular em qualquer praia que v\u00e1. \u201cConsiderando as caracter\u00edsticas gerais desse esporte e do empreendedorismo, podemos tra\u00e7ar alguns paralelos entre eles como a coopera\u00e7\u00e3o e a agilidade. Al\u00e9m disso, ambos valorizam a persist\u00eancia, o planejamento estrat\u00e9gico e a habilidade de aprender a cada intera\u00e7\u00e3o para melhorar o desempenho futuro\u201d, compara o empres\u00e1rio. Um empreendedor precisa de um momento no dia para atividades al\u00e9m da rotina do trabalho, segundo C\u00e2ndido. \u201cO exerc\u00edcio f\u00edsico nos torna mais produtivos. \u00c9 um momento de respiro para a cabe\u00e7a focar em outras tarefas que exigem outro tipo de comportamento diferente do laboral para a mente trabalhar melhor\u201d, aconselha.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 Thariel Manteiga, CEO da Prohouse Colch\u00f5es<\/strong>, opta por muscula\u00e7\u00e3o do tipo funcional h\u00e1 pelo menos 12 anos, com o objetivo de tamb\u00e9m equilibrar o stress. \u201cNa inf\u00e2ncia fiz Jud\u00f4, Karat\u00ea e Nata\u00e7\u00e3o, neste \u00faltimo chegando at\u00e9 a competir na adolesc\u00eancia. Talvez seja por isso que at\u00e9 hoje n\u00e3o consigo viver sem o esporte\u201d, conta Manteiga. Segundo o empres\u00e1rio, a atividade f\u00edsica \u00e9 um momento de se concentrar, estimular a cabe\u00e7a e corpo em equil\u00edbrio. \u201cS\u00e3o nessas horas em que n\u00e3o pensamos em trabalho, metas e nos compromissos. Isso faz com que o corpo e a mente funcionem melhor. Nos dias em que me exercito, o trabalho rende muito mais, a performance \u00e9 outra, muito melhor\u201d, revela o CEO.<\/p>\n\n\n\n

Enquanto Paula Faria, s\u00f3cia fundadora e CEO da Sua Hora Unha<\/strong> conta que frequenta a muscula\u00e7\u00e3o todos os dias devido a flexibilidade de hor\u00e1rio que esta atividade proporciona. \u201c\u00c9 uma disciplina com a qual me comprometo todos os dias pela manh\u00e3. Estou h\u00e1 cerca de tr\u00eas anos nessa rotina. Dessa forma, preciso estar bem e disposta para poder executar meus projetos e planos\u201d, conta a empres\u00e1ria. Para ela, o dia s\u00f3 come\u00e7a ap\u00f3s cumprir essa miss\u00e3o. \u201cAssim, minha disposi\u00e7\u00e3o e produtividade tamb\u00e9m s\u00e3o potencializadas\u201d, afirma Paula.<\/p>\n\n\n\n

Vale ressaltar que para quem deseja come\u00e7ar a incluir h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis na rotina, o ideal \u00e9 ir aos poucos e no caso do exerc\u00edcio, respeitar o corpo. \u201cUma dica \u00e9 manter a frequ\u00eancia de duas vezes na semana e aumentar gradualmente, indo  desde a muscula\u00e7\u00e3o e treinos aer\u00f3bicos a aulas fitness. Neste in\u00edcio, o recomendado \u00e9 procurar uma pr\u00e1tica que realmente se goste\u201d, pontua o educador f\u00edsico da Academia Gavi\u00f5es. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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